ضع إيميلك ليصلك جديدنا

البريد الإلكتروني:
التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز
شايب منسم آول فقشآتي فيذآ هـ~ـعٍ
بقلم : الجوهرة
الــخــفــوق
إعلن معنا


العودة   منتدى عبق > عبق الأسرة > طب - صحة - نصائح طبية - طب بديل

عبق الأسرة - طب الأطفال صحة الجسم اسنان نصائح طبية العظام الفم العين الجهاز العصبي الجهاز الهظمي الجلد

المشي يحسن المزاج في إضافات جديدة على فوائد المشي، أظهرت دراسة علمية عرضت في مؤتمر جمعية أمريكا الشمالية لسايكولوجيا الرياضة والنشاطات البدنية مؤخرًا، أن المشي السريع لمدة 15 دقيقة فقط ...

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 13-07-2008, 11:00 AM   رقم المشاركة : 1
ورود
مـتمـيزة
 
الصورة الرمزية ورود





ورود will become famous soon enough

ورود غير متواجد حالياً

 

Br (13) ღ(oO المشي يحسن المزاجoO )ღ

المشي يحسن المزاج
في إضافات جديدة على فوائد المشي، أظهرت دراسة علمية عرضت في مؤتمر جمعية أمريكا الشمالية لسايكولوجيا الرياضة والنشاطات البدنية مؤخرًا، أن المشي السريع لمدة 15 دقيقة فقط قد يساعد كبار السن من الأصحاء على اكتساب طاقة وقوة بدنية أكبر كما يكسبهم شعوًرا نفسيًا أفضل.
وقال الباحثون في جامعة ولاية آيوا الأمريكية إن هذه الدراسة تعارض الافتراضات السابقة أن هذه التغيرات المزاجية تظهر فقط مع التمارين الرياضية التي تتجاوز شدة ومدة معينتين.
ووجد هؤلاء بعد دراسة 20 رجلاً وامرأة، بلغ متوسط أعمارهم 53 عامًا، أكملوا عددًا من الاستبيانات المختلفة قبل المشي وفي أثنائه وبعده على جهاز تريدميل بسرعة لمدة 15 دقيقة، أن الأشخاص سجلوا شعورًا بطاقة أكبر ومزاج أفضل وتعب أقل بعد المشي، إضافة إلى شعور أكبر بالهدوء بعد فترات الراحة التي تبعت المشي.
ولاحظ الباحثون أن المشي هو النشاط الوحيد الذي ولّد مشاعر إيجابية خلال الفترات الرياضية وبعدها، بينما النشاطات الأخرى تنتج هذه المشاعر نفسها بعد أدائها فقط.
وكانت الدراسات قد أظهرت أن المشي بسرعة متوسطة يخفف الوزن ويقلل خطر الإصابة بسكري النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم الشرياني.
تقبلو ارق تحياتي
اختكم : وروود




توقيع : ورود

رد مع اقتباس
قديم 13-07-2008, 07:09 PM   رقم المشاركة : 2
الــخــفــوق
مشرفة قسم الديكور
 
الصورة الرمزية الــخــفــوق





الــخــفــوق will become famous soon enough

الــخــفــوق متواجد حالياً

 

افتراضي

تسلم يدينك على هالمعلومات ...

تشكراتي ...





توقيع : الــخــفــوق
--------------------------

رد مع اقتباس
قديم 14-07-2008, 01:08 AM   رقم المشاركة : 3
بحوره
مشـرفـة عـامـة
 
الصورة الرمزية بحوره






بحوره will become famous soon enough

بحوره غير متواجد حالياً

 

وسام التميز الأول

افتراضي

فعلا المشي له فوائد عديدة


وهذا طبعاا بعكس الجلوس الي من اضراره السمنه الزائد

ومايترتب عليهاا من امراض عديده



تسلم الايادي



خالص وووودي





توقيع : بحوره

رد مع اقتباس
قديم 14-07-2008, 09:07 AM   رقم المشاركة : 4
ورود
مـتمـيزة
 
الصورة الرمزية ورود





ورود will become famous soon enough

ورود غير متواجد حالياً

 

افتراضي

الف شكر لكم ع المرور
نووورتو الصفحه بمروكم





توقيع : ورود

رد مع اقتباس
قديم 15-07-2008, 07:48 PM   رقم المشاركة : 5
 
الصورة الرمزية جــبــرتــي





جــبــرتــي will become famous soon enough

جــبــرتــي متواجد حالياً

 

افتراضي

سبحان الله العظيم

كل يوم يكتشف العلم شي جديد

يعطيك العافية اختي ورود

يــنــقــل للقــســم الــمــنــاســب





رد مع اقتباس
قديم 15-07-2008, 09:26 PM   رقم المشاركة : 6
ورود
مـتمـيزة
 
الصورة الرمزية ورود





ورود will become famous soon enough

ورود غير متواجد حالياً

 

افتراضي

مشكووووووور جبرتي ع المرور

وتسلم ع النقل

ماقصرت





توقيع : ورود

رد مع اقتباس
قديم 01-08-2008, 10:10 PM   رقم المشاركة : 7
احساس رسام
مـتمـيز
 
الصورة الرمزية احساس رسام





احساس رسام will become famous soon enough

احساس رسام غير متواجد حالياً

 

افتراضي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

فعلا المشي له فوائد كثير على جسم الانسام
وتسلمين يا ورود على هذا الموضوع الجميل





رد مع اقتباس
قديم 07-08-2008, 04:42 AM   رقم المشاركة : 8
سوااار الذهب
مشرف الأدبية
 
الصورة الرمزية سوااار الذهب





سوااار الذهب will become famous soon enough

سوااار الذهب غير متواجد حالياً

 

افتراضي

معلومات جــــــدا قيمة

ومفيده

عزيزتي الغاليه

ورود


الف شكر لك

وفي انتظار جديدك

دمتي بود




رد مع اقتباس
قديم 16-08-2008, 07:15 AM   رقم المشاركة : 9
ورود
مـتمـيزة
 
الصورة الرمزية ورود





ورود will become famous soon enough

ورود غير متواجد حالياً

 

افتراضي

يسلمووو ع المرور

نورتوو

^_^





توقيع : ورود

رد مع اقتباس
قديم 16-08-2008, 02:08 PM   رقم المشاركة : 10
عصفوره
مـتمـيزة
 
الصورة الرمزية عصفوره






عصفوره will become famous soon enough

عصفوره غير متواجد حالياً

 

افتراضي

يسلمووو على الموضوع الرووعه





توقيع : عصفوره

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


 

الساعة الآن 07:09 PM.


تعريب منتديات المودة ــ ® Powered by vBulletin
جميع الحقوق محفوظة © لـ شبكة و منتديات عبق

SEO by vBSEO 3.2.0 RC7

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41